以下是谷歌浏览器广告拦截插件推荐及使用教程：
1. uBlock Origin：这是一款高效且轻量级的广告拦截插件，能够拦截各种广告形式，包括弹窗广告、横幅广告、视频广告等。它拥有丰富的过滤规则，可自定义程度高，能根据用户需求灵活调整拦截设置，同时对系统资源的占用较少，不会影响浏览器的运行速度。
2. Adblock Plus：作为一款广受欢迎的广告拦截插件，它可以有效屏蔽各类广告，其特点是有一个庞大的社区支持，用户可以通过订阅不同的过滤规则列表来满足个性化的需求，并且有大量为用户维护好的过滤规则可供选择，能适应不同网站的广告情况。
3. AdGuard：除了基本的广告拦截功能外，AdGuard还具备隐私保护和恶意软件防护等功能。它可以阻止跟踪器、恶意脚本以及钓鱼网站等，为用户提供更全面的安全防护，在广告拦截的同时，还能优化网页加载速度，提升浏览体验。
安装步骤如下：
1. 打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”，或者直接在地址栏输入`chrome://extensions/`并回车，进入扩展管理页面。
2. 在扩展管理页面中，找到需要安装的广告拦截插件，比如在Chrome网上应用店搜索插件名称，然后点击“添加到Chrome”按钮，在弹出的确认窗口中再次点击“添加扩展程序”按钮确认安装。
3. 对于一些需要从第三方网站下载的插件，如uBlock Origin，需先在扩展管理页面右上角开启“开发者模式”，然后将下载好的安装文件拖放到页面中央的空白区域，在安装确认框中仔细阅读插件的权限请求，确认无误后点击“添加扩展程序”按钮完成安装。
安装完成后，可根据个人需求对插件进行设置，例如在uBlock Origin中，可以点击插件图标，根据提示进行个性化配置，设置哪些网站允许展示广告，哪些则完全拦截等，以达到最佳的使用效果。