以下是Google Chrome浏览器下载及广告拦截插件推荐：
一、Chrome浏览器下载方法
1. 官网下载：打开浏览器，输入谷歌官网地址（https://www.google.com/intl/zh-CN/chrome/），进入官网后，找到Chrome浏览器的下载链接，点击下载安装包。部分浏览器可能不支持直接下载谷歌浏览器，可尝试更换浏览器进行下载。
2. 选择适用版本：根据自己的操作系统（如Windows、Mac或Linux）选择合适的安装包。
3. 安装浏览器：下载完成后，找到安装文件并双击运行。按照安装向导的提示，可选择默认安装路径或自定义安装路径，然后点击“安装”按钮。安装过程中可能需要确认一些权限提示，点击“是”继续安装。安装完成后，浏览器会自动启动。
二、浏览器广告拦截插件推荐
1. Adblock Plus：这是一款广受欢迎的广告拦截插件，能够有效屏蔽网页上的各类广告，包括弹窗广告、横幅广告等，为用户营造一个更加清爽的浏览环境。安装后，它会在后台自动运行，无需用户进行额外操作，就能轻松过滤广告，提升网页加载速度，节省流量。
2. uBlock Origin：一款高效的广告拦截插件，可阻止大多数广告和跟踪器，能帮助用户拦截和屏蔽网页上的弹窗广告以及其他广告，视频网站的广告同样也可以被有效拦截，避免让用户在上网、追剧时被无尽的广告所骚扰。
请注意，虽然这些插件能有效提升浏览体验，但部分网站可能依赖广告收入维持运营，使用广告拦截插件可能会影响这些网站的正常运营。因此，在使用时应合理权衡利弊。